gohealthy

Mina grannar måste haft en underhållande liten stund då jag var ute och gjorde lite intervaller. Jag hade på mig gul topp, illrosa sprtbh och illrosa shorts och sprang upp och ner fem gånger:) Efter detta gick jag inne och gjorde några svingar med kettlebells och lite mage och rygg!
Det som för övrigt händer i mitt liv just nu är maasssa SH'bam för jag fick nya koreografin i söndags så jag har dansat varje dag morgon och eftermiddag:) kul men jobbigt! Nu blir det kör och sedan inspelning av julskiva fredag och lördag r

Jag har börjat med lite nya träningsvanor som förhoppningsvis gör att jag behåller mina muskler även då jag inte hinner styrketräna så mycket nu på sommaren. De nya vanorna ser ut så att jag varannan dag gör squats enligt schemat från squat Challenge och varannan dag gör 50 armhävningar plus att jag varje dag gör 2 min plankan.

Nu efter en härlig middag bestående av ceviche blir det bio med Johanna och Anna:)

Jag började med en ny utmaning igår nu när jag är klar med magutmaningen. Jag kommer köra denna under 60 dagar och då göra varannan dag istället för varje eftersom jag tror det är bättre för muskel uppbyggnaden.

Då har man klarat av ett SH'bampass efter en veckas sjukdom. Det gick bättre än väntat även då deltagarna fick utstå lite hosta och indragning av snor:P

Nu har jag ytterligare en gång sprungit med min kollega och det går bara bättre och bättre! Synd bara att vädret är lite sådär med regn och tung luft som jag tror är orsaken till min huvudvärk. Nu väntar två träningsfria dagar innan det är dags med SH'bam igen på söndag i Angered!

Nu känns det verkligen som att jag är igång med SH'bam och det känns jättekul! Jag hoppas verkligen att jag får licensen! Idag körde jag i kållered med ett grymt gäng och pappa stod i ett hörn och filmade och igår körde jag i Angered med bland andra mamma och Johanna:) hur skulle jag klara mig utan min familj?!

Jag dör!!! Jag har verkligen en grym träningsvärk i vänster biceps! Detta beror på att jag igår för första gången klippte häck. Jag tänkte först att det skulle vara bra då det kanske skulle värma upp muskeln lite och på så sätt minska träningsvärken från träningen i onsdags men så fel jag hade! Det känns inte som vanlig träningsvärk som kan vara lite skön utan det värker liksom och jag har noll kraft! Men nu var det slutklagat för idag är det fredag och nu ska jag och Gustav ut och äta!!

Min träning är verkligen helt oregelbunden nu på sommaren men jag försöker tänka att det är bättre att det blir lie än inget alls. Igår körde jag lite armar: Uppvärmning. 8 * 3 biceps. 10 kg. 8 * 3 axlar. 10 kg. 80 armhävningar 40 biceps. 4 kg. 40 axlar. 4 kg. 30 triceps. 4 kg. Mage. Idag blir det ben, rumpa och rygg och på söndag blir det SH'bam:)

Jag struntade i överkroppsträningen idag för jag har känt mig nästan död hela dagen. Jag känner att ångesten smyger sig på men jag har förbjudit mig att må dåligt för ett missat träningspass! Jag har ändå tänkt att nästa vecka försöka få in lite rutin på träningen nu efter att jag kommer ha haft mitt första SH'bampass på söndag😃😃😃 här kommer en bild på mitt nya träningslinne

Nu mår man!!! Jag är på väg hem nu efter att ha sprungit 5 km och tränat lite ben med en arbetskamrat😊man känner sig verkligen mör med den träningen utöver jobbet men det är då man mår som bäst! Man både sover och äter jättemycket😛 inte nog med det så har jag inget planerat ikväll så det ska bli skönt att bara umgås med familjen😃

Blev väldigt nöjd med mitt mellanmål idag! Mjölk, kvarg, proteinpulver med chokladsmak, kakao, banan och äggvita

Vilka är med mig? Jag börjar idag!

Första dagen på året med klänning! Inte för att jag brukar ha på mig klänning annars på sommaren men jag har tänkt börja använda lite mer kjol och klänning i år. För övrigt kan jag tala om att jag har tränat styrketräning för första gången på länge och jag tror inte jag har tappat så mycket:)

Har precis varit och sprungit/promenerat vårruset och sitter och skakar av köld på spårvagnen nu efter allt regn men kul var det för jag var med ett grymt gäng från klassen. Anledningen till att jag inte sprang är att jag tror att jag har fått benhinneinflammation:( vi avslutade med picknick inne på nordstans golv eftersom det ösregnade ute. Kanske lite udda val av plats men trevligt var det!

Jag har känt mig som em zombie idag efter helgen! Det var grymt jobbigt både fysiskt och psykiskt men jag klarade det och det var väldigt roligt! Jag blev inte helt godkänd utan måste "skugga" på fyra klasser innan jag får köra klasser själv men det känns bra för då får man känna lite mer på det innan man själv får hela ansvaret. Sedan ska jag skicka in en film på en klass inom tre månader innan jag får licensen.