gohealthy

  Sitter för tillfället och dricker thé:D Jag    köpte nämligen nya thésilar idag på indiska som jag nu inviger.

Jag känner mig fortfarande lite sjuk men jag har tränat ändå  idag. Dock inget kettlebellspass eftersom jag inte vill träna någon kondition när jag är sjuk utan bara styrketräning:D

 

 

 

 

 

 

 

Dagens pass:

Johannas benpass som bestod av tre övningar som jag skrev om för några dagar sedan.

5 sorters armhävningar - sammanlagt 90 stycken

Biceps 30 stycken 4 kg

Biceps 3 * 8 stycken  8,5 kg

Axlar  kombination 3 * 4kg

Axlar 3 * 8 stycken

Plankan rak 1 min

Sidplankan 30 sek på varje sida

Clean and jerk  5 stycken 8 kg och 3 stycken 12 kg