gohealthy

Jag lyckades få med Johanna att träna kettlebells med mig idag!!!! Nu ska jag bara fortsätta drilla henne lite i det så hon kan gå med på pass på gymmet också:D

 

Dagens pass såg ut så här:

Set 1

Goblet squat                      12kg

Tricep+vinge båda sidor    12kg

 

set 2

tvåhandssving                    12 kg

tvåhandssving                    16 kg

utfall

 

set 3

Halo                                    12 kg

Clean and jerk båda sidor  12 kg

 

set 4

tvåhandssving                    12 kg

Crossfit                               12 kg

Höga knän