Hälsoråd
Så nu tänkte jag göra ett inlägg som faktiskt lever upp till namnet på denna blogg.
Det pratas ju mycket om hur man ska leva och hur man ska äta och träna men det finns några råd som livsmedelsverket har som jag faktiskt tror är riktigt bra om man vill må bra och hålla en bra vikt:
- Ät runt 500 gram frukt och grönt varje dag
- Ät fisk 2-3 gånger i veckan
- Välj nyckelhålsmärkta varor
- använd flytande margarin och oljor istället för t.ex smör.
- Välj fullkornalternativen när du äter bröd, pasta, ris
- Rör på dig 30 minuter varje dag
Det låter väl inte så svårt??
Kommentarer
Trackback
