gohealthy

Clean and jerk

Veckans övning är Clean and jerk:D

 

Det är viktigt att man spänner magen så att ryggen skadas och att klotet hålls när kroppen. Var försiktig när du lägger klotet på handleden så att du inte slänger upp den för då får du blåmärken. Du måste också vara noga med att gåll handleden rakoch inte vinkla handen.

Hahaha Isabeeel! ^^ "viktigt att man spänner magen så att ryggen skadas" ?

Du kanske har haft så ett tag , men jag träffar ju inte dig så ofta, haha så jag känner mig tvungen att kommentera skillnaden: DINA ARMAR! Dom är ju skitsnygga, grymt mycket mer definerade än förr ju! Bra jobbat! :D