gohealthy

Har precis varit och sprungit lite och gjort några armhävningar så nu äter jag kvällsmat:) Det är första gången på jättelänge som jag tränar eftersom jag har varit sjuk men nu är det igång igen:) Det blev dock bara 2,5 km eftersom jag vill sätta igång lite mjukt men det kändes bra så nästa gång ska jag springa 5 km.


Jag och Johanna har lagt upp ett träningsshema som ska försöka följa i sommar och förhoppningsvis kommer midnattsloppet gå riktigt bra:)

Måndag - Zumba + styrketräning
Tisdag - Löpning 5 km
Onsdag - Intervallträning 5 km + styrketräning
Torsdag - ledigt
Fredag - kettlebelsspass
Lördag - ledigt
Söndag - Löpning 5 km

Styrketräningen innefattar 5*20 armhävningar, utfall, benböj, magmaskin, ryggmaskin.